2024年STRONG Nation肌肉力量训练有氧运动健身减脂瘦身塑形课程

STRONG Nation将负重练习，肌肉力量训练，有氧运动和循环训练动作结合到专门设计用于匹配每一个动作的音乐中。每一个蹲起、工字步和立卧撑(Burpee)都是由音乐驱动的，更有助与你完成最后一组动作，甚至还能多做五组。 在一个小时的课堂上，你会燃烧，同时达到针对手臂，腿部，腹部和臀部的塑形作用。循环或者突破性动作，比如高抬腿，立卧撑(Burpee)和跳跃动作与肌肉力量训练比如工字步，深蹲和自由搏击等移动步伐交替。STRONG Nation教练根据情况改变音乐和动作，以确保您始终能最大极限的挑战自己。