⚠️减肥，一定要知道胰岛素抵抗❗❗❗

如果你不胖，很健康，只是想更瘦一点，那么可能与胰岛素抵抗无关 但如果你肚子大，BMI≥24，想减肥的话，就一定要知道胰岛素抵抗，因为这是减肥的底层逻辑 改善了胰岛素抵抗，等于敲开了燃脂大门! 人体有两种能量物质一一葡萄糖和脂肪，两者同时为人体细胞供能，不分先后，只分比例 当血糖升高时，胰岛素将血糖送进细胞，同时限制脂肪分解，并把多余的血糖合成糖原或脂肪; 当血糖下降至平稳时，胰岛素水平也随之降低，此时葡萄糖供能降低，脂肪供能升高，储存在脂肪组织的人体脂肪开始燃烧 也就是说，每天保持12-14小时的低胰岛素水平(餐前、休息、睡觉)，让身体从燃糖进入燃脂状态，体脂率始终维持一个平衡，胖的人也会瘦下来 胰岛素抵抗形成的原因复杂，在饮食方面多与1暴饮暴食、日不间断进食(零食)、3太多的精制碳水和精炼植物油有关 慢慢地细胞对胰岛素敏感性下降，细胞表面接收胰岛素信号的受体变少，正常量的胰岛素无法降低血糖，因此胰岛阝细胞释放更