打开App

封面图

360P

打开西瓜视频，看完整高清内容

2.5万粉丝278视频

关注

俄罗斯人挤爆三亚，他们如何抵达三亚呢？8小时飞7000km 怎么飞的

原创1.1万次播放2024-07-11发布

相关推荐

评论 46

胡耀邦同志两袖清风一尘不染光明坦荡无私奉献

胡耀邦同志两袖清风一尘不染光明坦荡无私奉献

661次播放3天前

死刑来了，贪官污吏们该瑟瑟发抖了！

死刑来了，贪官污吏们该瑟瑟发抖了！

7613次播放前天19:02

原声臻享版！@姜春琳.

原声臻享版！@姜春琳.

1736次播放前天17:08

海南变脸 #文荒推荐 #后续#知乎#评分95分以上的小说

海南变脸 #文荒推荐 #后续#知乎#评分95分以上的小说

0次播放3天前

减肥、养生 80分就不错了主食减肥法+两餐法 🌸两餐法 A：低热量早餐+高热量午餐 B：高热量早午餐+低热量晚餐 🌸主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜不要太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多。自己的体重公斤数乘以4，就是你全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣不建议吃水果，果糖容易让胰岛素亢奋，如果非要吃每天别超过200克。不吃零食。#杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法

减肥、养生 80分就不错了主食减肥法+两餐法 🌸两餐法 A：低热量早餐+高热量午餐 B：高热量早午餐+低热量晚餐 🌸主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜不要太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多。自己的体重公斤数乘以4，就是你全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣不建议吃水果，果糖容易让胰岛素亢奋，如果非要吃每天别超过200克。不吃零食。#杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法

3686次播放3天前

环城快速路上，小车“夹缝”脱险！别图一己之便

环城快速路上，小车“夹缝”脱险！别图一己之便

0次播放前天18:26

每天可以小程序预约排队剪头发和合影啦，快来#男子花30元爆改变成“林更新” #发型师晓华给我剪了头发 #让你笑着走出这个理发店 #发型师晓华为什么能火 #懂你的发型师

每天可以小程序预约排队剪头发和合影啦，快来#男子花30元爆改变成“林更新” #发型师晓华给我剪了头发 #让你笑着走出这个理发店 #发型师晓华为什么能火 #懂你的发型师

0次播放前天10:05

栗正杰：这个“九天”很可怕！台媒：“九天”无人机亮相珠海航展

栗正杰：这个“九天”很可怕！台媒：“九天”无人机亮相珠海航展

783次播放3天前

刀郎澳门演唱会#刀郎的歌火到大江南北了

刀郎澳门演唱会#刀郎的歌火到大江南北了

0次播放3天前

快来看看我的视频吧~

快来看看我的视频吧~

0次播放3天前

#心有多大舞台就有多大 #民族舞蹈舞出民族特色 #舞台无处不在 #活动一下筋骨真舒服 #生命在于运动一起锻炼吧

#心有多大舞台就有多大 #民族舞蹈舞出民族特色 #舞台无处不在 #活动一下筋骨真舒服 #生命在于运动一起锻炼吧

0次播放3天前

全网担心哈尔滨冰雪大世界存的冰打开保温层之后会化掉

全网担心哈尔滨冰雪大世界存的冰打开保温层之后会化掉

0次播放4天前

十年期间不断整形经历导致全脸脂肪馒化，真的值得吗 #脂肪馒化 #馒化修复黄罡 #变美逆袭 #变好看 #馒化脸怎么改善 @DOU+小助手

十年期间不断整形经历导致全脸脂肪馒化，真的值得吗 #脂肪馒化 #馒化修复黄罡 #变美逆袭 #变好看 #馒化脸怎么改善 @DOU+小助手

210次播放3天前

"如果全世界200多个国家联手，能战胜联合国五常吗？"

"如果全世界200多个国家联手，能战胜联合国五常吗？"

160次播放3天前

商业秘密维权4大招#商业秘密保护#商业秘密律师商业秘密维权4大招#商业秘密保护#商业秘密律师#商业秘密维权#重庆商业秘密律师 #重庆律师

商业秘密维权4大招#商业秘密保护#商业秘密律师商业秘密维权4大招#商业秘密保护#商业秘密律师#商业秘密维权#重庆商业秘密律师 #重庆律师

12次播放4天前

鬼子刚到成都就杀人，下秒直接被百姓打死

鬼子刚到成都就杀人，下秒直接被百姓打死

991次播放前天00:02

主号天天直播

主号天天直播

0次播放4天前