【颈部不适】第1期:头颈后伸肌群 活动|拉伸

头颈后伸肌群:头半棘肌内外丛，颈半棘肌，颈棘间肌紧张时，可能会出现以下症状： 可能会导致颈部疼痛、僵硬和活动受限。此外，还可能出现头痛、肩部疼痛、上肢麻木或疼痛等症状。这些症状可能会影响日常生活和工作，如转头、抬头、低头等动作变得困难。 在这种情况下，可以通过以下方法缓解症状：热敷、按摩、颈部伸展运动等。同时，保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头，定期活动颈部也非常重要。 ★如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或物理治疗师，进行进一步的诊断和治疗。他们可以根据具体情况提供更专业的建议和治疗方案。