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45分钟普拉提HIIT锻炼｜＋负重环｜臀腿、腹肌和手臂训练

3143次播放2024-07-07发布

一起来健身呀！
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60分钟负重锻炼｜力量×有氧运动｜哑铃＋弹力带＋椅子App66:21
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50分钟心肺力量锻炼｜＋单哑铃12.5KG｜全身粉碎机｜负重＋有氧App52:49
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全程站立！60分钟全身哑铃锻炼｜无重复｜减脂增肌App66:16
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45分钟趣味有氧健步走｜5000+步｜无器械｜全身暴汗App47:58
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