"岁月不饶人：65岁后体力下降，老年人如何保持活力？"

1、上了年纪的老人一般都会培养自己，拥有那么一两个兴趣爱好，比如说一起打牌下棋或者去旅游，去钓鱼等等。当然出去走走动动也挺好的，最起码也算是一种锻炼身体的方式。 2、不少老人的睡眠质量会有所下降，晚上容易失眠或者早醒，白天可能就需要补觉来恢复精力。 3、超过 65 岁后，体力往往大不如前，稍微干一点重活或者走一段长路就会感到疲惫。 4、记忆力也会逐渐衰退，经常会忘记刚刚做过的事或者想不起来熟人的名字。 5、在饮食方面，口味会变得比较清淡，不再像年轻时那样喜欢重口味和油腻的食物。 6、会更加注重养生，每天按时吃药、测量血压血糖等，关注自己的健康状况。 7、社交圈子会逐渐缩小，更多地和一些老朋友、老同事来往，不太愿意去结识新的朋友。 8、对新科技、新事物的接受能力变弱，不太会使用智能手机和一些新的电子产品。