40分钟高强度体重肌肉耐力训练 [3至6级]

在 2 分钟的时间内不间断地连续做 2 项练习！这项 40 分钟的体重锻炼非常适合提高您的肌肉耐力、最大摄氧量并燃烧大量卡路里。没有借口 - 您可以随时随地进行！ 40 分钟内估计燃烧的卡路里：300 - 450+ 千卡 （取决于您在 2 分钟内推了多少个循环） 下载我的官方应用程序：Train with Jordan 在社交媒体上关注我以获取更多健身技巧和更新： 免责声明 本视频中提供的练习和锻炼仅用于教育目的，不应被解释为对特定治疗计划、产品或行动方案的推荐。 在开始本锻炼计划或任何锻炼计划之前，请咨询医生，了解适当的锻炼处方和安全预防措施。 所提供的锻炼指导和建议绝不能替代医疗咨询。与任何锻炼计划一样，如果您在锻炼过程中的任何时候开始感到头晕目眩或身体不适，请立即停止锻炼并咨询医生。