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现代体育版翻译:把自己的身体调整到最有效承重姿态(沉肩坠肘),通过关节技让对手无法及时弯曲关节
#防身术
#中华文化
卸力(手指拧裹),核心盆底收紧臀腿发力(命门起一下),保持脊柱刚性(往头上拔起来)
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2024-07-02发布
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