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贫穷健身
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每天4分钟居家锻炼让背部更宽
原创
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2024-07-02发布
每天4分钟居家锻炼让背部更宽，在家只需哑铃即可。澳式引体建议找一个固定器械做安全，如果有公园更好！引体向上是练背王牌动作，一个做不了最好用弹力带（新手绿色，有基础者紫色）
铸造完美肌肉
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