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霞哥9195e9g
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冬天里的一把火🔥热情的沙漠
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2024-06-27发布
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开业大吉！感谢各位董事送的花篮！感谢！#滕州 #爱理财的小羊
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#家政服务 #养老护理 #记录每天生活 #月嫂育婴 #护工护理
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啊啊啊啊啊豹豹猫猫今天甜度超标了！小林还叫孟姐老婆！！！昭昭墨墨天长地久#孟子义 #李昀锐 #九重紫 #孟子义李昀锐氛围感拿捏了 #这谁顶得住啊
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一次比赛 需要很多准备：Kedric Kwan做为我的饮食教练，他绝对是最顶尖的营养教练。我在9.5号落地乌兹别克斯坦体重98.5kg，赛前每天的饮食还需摄入3000kal，我是9.9号称重，9.8号中午体重是95kg，自己担心过不了称，只摄入了少量的食物。最后9.9当天体重已经掉到不足92kg，摄入600ml运动饮料过秤体重92.3kg。在这之前，我的体重很难增长，不到一年时间，在kedric的帮助下，涨了快10kg体重，每周非常详细记录我的表格，都会很好的反馈，让我保持更好的训练状态。Philip Truong是我的计划教练，是一个经验非常丰富的教练，也是一名93kg-运动员。合理的训练强度让我的训练一直很轻松，保持很健康的状态再取得进步。宇哥作为我的临场教练，非常有细心，赛前检查出我报把纸的空白页，进行了替换。非常精确的报把，以及辅助，让我比赛压力减小了很多，最终锁定亚军。斌哥持续的关心我的比赛进度，赛前一天还在电话，让我别担心体重 不要焦虑，让我放松了很多，精确的分析对手，以及开把叫把策略，让我对比赛充满了信心。是帮我做康复最多的康复师，非常明确的找出我的问题，并帮我做一些手法纠正，给我一些训练建议，都非常有用，确保我能一直健康的训练，避免了伤病。感谢对我的赞助，我们会越来越好。最棒的拉拉队和摄影师 都是很强的队友 期待下次一起作战#dnahwk #ipf亚锦赛 #力量举#奶牛力量举 #力量举比赛
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