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6次播放2024-06-26发布

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自由泳高肘抱水和直臂的区别🏊‍♀️日常最佳选择“高肘” 在自由泳中，“高肘抓泳”技术在性能和效率方面通常被认为优于直臂抓泳。下面是这两种技术的比较: ➡️高肘部捕获 -推进效率:肘部扣件使您的前臂更容易进入最佳推进位置，因为您可以使用肩部、胸部和背部的大肌肉。更好的流体动力学:弯曲手肘时，手臂在水中的运动阻力更小，帮助您保持高速。节约能源:这个动作有助于保持高强度运动，而不需要用太多的力气，因为你能更有效地使用你的肌肉。 ➡️直臂拉力 ——易于表演:这是一个简单的动作，需要的技巧较少，所以对初学者来说更容易上手。推进力较弱:直臂通常不会像肘部抓地那样产生足够的推进力，因为身体没有充分利用大肌群。 ——更加努力:伸直手臂推动水面时，可以在水中产生更多的阻力，让你在游泳时更快地疲劳。因此，以优化性能、节约能量为目标，在自由泳或蝶泳时，在大多数情况下，“弯着胳膊肘握水”是更好的选择。 #自由泳 #自由泳划手 #高肘抱水 #自由泳直臂 #游泳

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