非睡眠重启精力｜瑜伽休息术颂钵疗愈，放松精神焦虑，播种潜意识

yoga nidra也叫yogic sleep，我自己经常在没有时间休息但需要充电恢复精力的时候进行练习，是一种对身体，心理，情绪的深层疗愈，降低脑波，安抚神经系统。这次我融合了水晶颂钵音浴作为背景音，大家争取保持意识的清醒，千万不要睡着，不要睡着。 建议带着正向的积极意图来练习，这里称为“Sankalpa”寓意是 内心深处的渴望，一个郑重其事的誓言，坚韧不拔的意愿和决心 就像是一颗美好的种子，期待你的慢慢发芽🌱