血压计防中风-远程缺血预适应训练1（简短板）

1，远程缺血预适应原理：通过自身模拟缺血，克服缺血状态，使身体多种自我保护机制启活，相当于养兵千日用兵一时。 2，模拟缺血的动作有很多，我们首先选择比较经典的智能气功训练，撑臂代表缺血，站三心并站桩代表恢复缺血两种状态。 3，训练既要有灵活性，又要有一定的稳定性，所以我们的套路设计也是利用了5×5.一共25分钟缺血时间，20分钟休息时间。 4，缺血预适应训练除了能够改善人体缺血状态，但进大脑供血，恢复精力等各方面的作用，此外对抗衰老也有一定的作用。