卧推与俯卧撑的锻炼区别在哪里？

首先，从动作性质来看。卧推是一种通过加负重物，如哑铃或杠铃等来增加抗阻力的动作，主要能锻炼手臂、肩部、胸部等肌肉群。而俯卧撑则是徒手抗阻动作，主要以通过抵抗自身体重来做动作，主要能锻炼上肢、胸肌整体以及腰腹部的肌肉。 其次，从运动侧重来看。卧推在发力时主要依赖胸肩和臂的力量，侧重于提升胸大肌的厚度，是胸肌的进阶训练。而俯卧撑则需要全身收紧挺直，对提升肌肉耐力、核心力量能力有帮助；是属于胸肌和肱三头肌的基础训练。 此外，从锻炼功能上看。卧推对于增强骨骼健康、提高基础代谢率等方面有着显著效果。而俯卧撑锻炼则有助于改善体态和姿势；也有利于增强耐力和体能。