随着社会高速发展，当代人的生活方式发生了巨大的变化，长时间伏案工作、低头刷手机等，引发了诸如腰酸背痛、肩颈僵硬等多种不适症状，给我们的生活带来了诸多不便，也为健康埋下了不少隐患。办公族如何合理锻炼？本期视频，上海长征医院中医科住院医师张家齐为大家示范肩背锻炼训练指南，培养良好运动习惯，改善亚健康状态
