夏季养生有讲究！

夏天到了，气温升高，万物呈现旺盛生长之势。此时，春季播种的植物已经长大，虫鸟活动繁多，这种变化正反映着自然界的阴阳消长——阳气渐增，阴气渐减。 阳气在春季好比萌生的稚芽，到了立夏便开始抽条拔节，不断增长，到夏至时阳气最盛。整个夏季，人体气血充盛、经络充盈、皮肤红润、精神饱满。中医认为心为阳脏，且为阳中之阳，为夏季主脏。同时，心主血脉，心阳升发，温煦血脉，推动全身气血循环分布，协调各脏腑功能，这与夏季火热、向上向外之势相合。但若火热过盛，心气反而容易耗散，心神失养。年老体弱或者有基础疾病的患者，容易因夏季新陈代谢加快，心肌耗氧量增加而出现胸痛、胸闷、心悸、气短等症状，诱发心绞痛、心梗甚至心力衰竭。平日健康人群在过度的运动、熬夜后也会出现上述症状。所以，夏季养生要顺应阳气旺盛的特点，在起居、饮食、运动等方面注意养护自身的阳气，夏季养生重在调心。