北京白云观晚课（视频太老画质有点糊见谅）

晚课通常在酉时进行，此时人已疲倦，阳气衰微，阴气渐旺，邪气游荡。通过晚课，能消除疲劳，平静焦躁，产生精力振奋、有益睡眠的功效。