打败焦虑的好方法，就三个字

打败焦虑的最好方法，就3个字“不理他”为什么这么说呢？因为你只要去关注那些让你担忧害怕的事，就会被灾难化思维控制，越想越怕，如雪球越滚越大，自己吓唬自己。