5个哑铃负重臀部训练！细节讲解跟练打卡！提升臀线，饱满臀型

没有什么事是一套高效得臀部训练搞不定的 练完臀部的饱涨感超绝 有细节激活 有主训练 有细节讲解 有同步跟练打卡 赶紧操练起来 如果新手宝贝的话就先从自重的动作开始！慢慢再加入哑铃负重