你坐在位置上已经多久了？久坐的危害想必大家都知道，但只要你做好这件事，不仅能帮你改善空腹血糖水平，还能稳定每日血糖波动。那就是每坐半小时，站起来活动3分钟，这是根据一项发表于《美国生理学杂志-内分泌与代谢》上的研究得出的结论，研究显示这样做可以降低31.5%的血糖和26.6%的胰岛素抵抗
