揭秘：腹肌锻炼与卡路里燃烧

需要明确的是，腹肌需要在体脂很低的情况下才能呈现，否则在厚厚的一层肚皮脂肪掩盖下，腹肌再发达也表现不出。所以降脂减肥，才是帮助重现腹肌的重要途径！ 虽然腹肌锻炼，能产生一定的热量和能量消耗、燃烧身体的脂肪、促进新陈代谢，提高身体的热量的消耗水平。但，要想真正高效达到燃烧卡路里的效果，单纯的腹肌锻炼是远远不够的，仅靠腹肌运动的强度符合还达不到大幅燃脂减肥的水平。我们还需要结合其它全身性的有氧运动和合理的饮食控制，才能更有效地燃烧卡路里，塑造出完美的腹肌线条来。