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今天是居家有氧刷脂的一天，运动是有滞后性的，宝子们加油哦！每天坚持运动，时间会给你想要的结果👏 早起空腹有氧：帕梅拉全身减脂舞蹈操 全程45分钟，加入舞蹈元素的操练更加有趣味性，也更能坚持✊，对于小基数减脂塑形的宝子很适用。 早餐：开放式吐司 （蓝莓 🫐西红柿 🍅生菜 🥬煎蛋🍳） 喝水量：1500毫升 刷脂是为了让线条看起来更加流畅有美感，让我们一起健康减脂吧 #生活化减脂 #健身女孩的日常#减肥日常vlog #我的减肥日记 #记录真实生活