都能练胸大肌，双杠臂屈伸和俯卧撑能相互替代吗？

双杠臂屈伸和俯卧撑不能相互替代。 双杠臂屈伸和俯卧撑虽然都同属上肢伸肌动作的发力，也都能锻炼到胸大肌，但它们的动作训练侧重性会不同。 双杠臂屈伸是侧重于锻炼肱三头肌和胸肌下缘；而俯卧撑则更注重于胸肌整体的锻炼。但作为徒手自重训练，双杠臂屈伸受到的压力要比俯卧撑大，所以更需要肱三头肌的参与发力才能完成动作。 另外，虽然双杠臂屈伸也能作为俯卧撑练胸的一种替代动作，但它并不能完全取代俯卧撑的作用。因为俯卧撑能够锻炼到更多的肌肉群，包括胸肌、三角肌、肱三头肌，甚至核心肌群等，对于全身肌肉的协调性和平衡性都有很好的促进作用。