成为瘦子的8个习惯，你都有吗?

1.晚上不吃饭 如果经常晚上不吃饭处于饥饿时期，细胞也会处于一种“萎缩”的状态，短期你会看到体重下降，或者说你瘦的只是水分只要恢复饮食马上就会胖回来 2.早上吃早餐 每天吃早餐可以促进肠胃蠕动，促使身体的毒素随着便便排出体外，帮助瘦身，早餐还能有效防止中午暴食 3.睡前揉肚子 以肚脐为中心，每天顺时针揉50下，再从心窝往小腹推，左右各50下，可以促进肠胃消化，帮助第二天排便 4.狂泡脚 女明星爱泡脚都是有原因的，泡脚不仅能促进血液循环，进而帮助提高代谢，耜助脂肪燃烧分解 5.狂跳绳 跳绳能促迸全身脂肪燃烧，是一项滅肥又能塑形的全能型运动、每天跳绳200下，快的话一个月就能看到明显效果 6.多站立 久坐不动会增加心血管疾病和死亡风险，建议每坐20分钟起身活动一下，饭后站立15分钟能帮助消化 7.多喝咖啡 建议喝黑咖啡，早上喝一杯黑咖啡可以帮助提高心率，运动前半小时喝更加有效，能促进脂肪分解，空腹不要喝哦! 8.多睡觉 睡眠时间过短会