注意伤害！谈运动不当带来的弊端

运动是保持健康的重要方式，但不当的运动方式却可能会带来身体上是伤害。 带来的弊端常见有：首先，运动不当可能导致肌肉拉伤或扭伤。很多人在运动前，是缺乏做好热身运动习惯的；或者运动过程中姿势不正确，这些都可能导致肌肉或关节受伤。其次，过度运动也可能对身体造成负面影响。虽然运动可以增强身体素质，但过度运动却可能导致身体疲劳、免疫力下降等问题。此外，长期进行高强度的不当运动引起的损伤。由于缺少积极休息，无法对受损肌肉得到恢复；还可能对关节造成磨损，甚至引发关节炎等疾病。最后，不当的运动方式还可能影响心理健康。还可能引发焦虑、抑郁等心理问题。