【30min减压放松瑜伽&冥想】缓解压力与情绪 消除疲劳 助睡眠

今天的课程是30分钟的减压放松瑜伽与冥想。我们会通过呼吸开始放松，调动肺部。在伸展身体中容易积累情绪的地方（肩颈腰臀）。最后一小段的冥想，帮助消除疲劳，有助睡眠。