这些臀部运动将锻炼所有三个臀肌，这样您就可以举起更重的东西，跑得更快，并防止背痛。每周进行三到四次以下的臀部运动，轻松在家塑造紧致翘臀与修长美腿。科学训练，深层激活臀腿肌肉，让你告别松弛，展现完美曲线！
