芒种节气，顺时养生，让你健康过夏天

芒种，是夏季的第三个节气，代表着炎炎夏日的开始，这个时节气温逐渐升高，雨水增多，是一年中阳气逐渐浮盛，阴气内藏的阶段，非常容易中暑。芒种养生必不可少，须注意以下几点： 芒种养 生有五防‼ 1.防中暑：仲夏已至，暑热难耐，饮食以清热消暑为主，多吃含水分较多的水果。 2.防湿疹：芒种过后，雨水增多，空气中湿度较大，易生湿疹，少吃辛辣刺 激和热气食物，早睡不熬夜。 3.防伤脾：天气炎热，很多人喜欢吃生冷食物，喝冷饮解暑，这样容易造成体内寒气加重，易伤脾胃阳气，不可过度使用太多寒凉的食物。 4.防伤风：热伤风，即感冒，夏季天热容易出汗，不可在出汗之后立即开空调风扇，防止室内外温差较大，受风寒入体，注意增减衣物。 5.防困倦：夏季炎热，人的食欲会下降，摄入食物较少，营养供应不足，容易疲劳，中午小憩可防止倦怠无力，精神不佳。 注意:适量!适量!适量!过咸会导致血压升高，过甜可导致高脂血和高胆固醇。