六字诀之调动脏腑（下）

引导动作： 引导动作要柔和，并做到气尽式成。使动作的快慢与吐气的速度一致并受气的支配，做到“气为元帅，手为兵丁”之格言。 动作导引为重点之三：对身体要求如下： 头正项直，百会朝天，收颚。 垂肩，坠肘，虚腋，含胸，拔背，松腰，塌夸，膝微曲，两脚平行与肩同宽。 要收腹，提肛，敛臀，翻胯。