锻炼以大运动量方式好吗？

从严格意义上讲，体育锻炼对人体产生的影响并不单纯取决于运动量，还跟运动负荷或强度有关。 当然，大运动量锻炼的确有其积极的一面。它能够帮助我们消耗更多的热量，加速脂肪的燃烧，对于想要减肥的人来说，无疑是一个有效的选择。此外，大运动量锻炼还能有效提高心肺功能，增强身体素质，让我们的身体耐力更强。 然而，大运动量锻炼也存在一些潜在的风险。如果运动过程中，强度过大，可能使身体难以承受生理极限，导致肌肉拉伤、关节损伤等运动伤害。此外，过度运动还可能引发身体疲劳、免疫力下降等问题，甚至可能引发一些严重的疾病。 因此，在选择大运动量锻炼时，我们需要根据自己的身体状况和经验来合理安排运动强度和时间。