晚上睡不着，早上醒不了，获得高质量睡眠，深度解读《睡眠革命》

《睡眠革命》一书深刻探讨了现代人的睡眠问题，提出了通过理解昼夜节律、识别睡眠类型、改善睡眠环境和培养良好睡眠习惯等方法，帮助人们找回高质量的睡眠。书中还强调了记录梦境、正念冥想等技巧对提升睡眠质量的重要性，并指出良好的睡眠是生活质量的关键，有助于实现人生的积极转变。