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诸城市青蓝幼教范老师
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#六一氛围感提前拉满
#幼儿园这么嗨
#演出现场视频
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2024-05-30发布
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总结所有关于早睡的问题，熬夜再见了！ 我用的逻辑非常简单粗暴。 1、手机不放卧室，用闹钟叫醒自己。2、给自己一点时间，每次提前10分钟睡，比如你现在12点，那今晚11：50睡。3、关闭朋友圈，睡前别刷手机。4、如果有朋友聊天，给她一点震撼，转100块钱给他，早睡了这钱还你，没早睡这钱请她喝奶茶，我相信一周你就能改过来，我曾经就在群里和朋友用这个打赌，很极端也很奏效。5、白天时间要把精力耗完，去运动，工作不算，工作耗的是精神力，是脑子。打拳，跳舞，跑步，都是不错的运动 .最后，我一直觉得，咱也熬了这么多年夜了，给自己一点时间慢慢调整，我从来不相信什么东西能立刻马上的变化，放过自己，就是早睡最好的心理状态。#早睡 #熬夜 #健康 #养生
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