吃贝果真的可以减肥吗？

嘿，小伙伴们，zui近很热的一个话题是吃贝果能减月巴。很多健身人士，减月巴博主，网红纷纷用贝果来减月巴。我们可以在网络上随便检索出由贝果 作为主食的减月旨餐参考，贝果已然被视为健康饮食的代表。那么，真的如此吗？ 首先，我们从制作角度来看一下。贝果也属于面包的一种，但它又区别于普通面包的制作。普通面包的制作过程是：面包胚➡️发酵➡️烤制；而贝果的制作过程是：面包胚➡️发酵➡️水煮➡️烤制。我们可以发现贝果比普通面包多了一个水煮的环节。水煮可以增加贝果的韧性，使贝果口感上变得更加有嚼劲。我们在吃贝果的时候就会增加咀嚼的次数，从而变相的增加了我们的饱腹感。 其次，我们来看下贝果和普通面包制作成分的不同。贝果的含水量通常在55%以下，而普通面包的含水量至少在56%，通常是58%-60%。贝果通常不含糖油，热量远低于普通面包。但很多商家为了口感，推出了很多带馅料的贝果，大大丰富了贝果的口味阵营，但同时呢热量也飙升了不少