《知否》古风舞~拉伸美体~改善体态瘦全身！

零基础古风舞适合新手，动作大开大合，很好的锻炼到全身，尤其是手臂和腰。我跳了3遍就流汗啦~姐妹们记得准备好温水及时补充哦。 跟练的时候注意收紧核心，打开胸腔，沉肩露出我们的天鹅颈哦。 建议锻炼频率：每天30-40分钟，6-10遍，姐妹们根据自身情况可以酌情调整喔。 🍃音乐：《知否知否》 🍃跟跳：左艳健身舞 🍃难度：🌟 🍃暴汗：🌟🌟🌟