内耗、自救必读书籍-《蛤蟆先生去看心理医生》第七章 愤怒的表现

第七章 《愤怒的表现》：蛤蟆先生察觉到了自己的愤怒情绪常常和内疚感连在一起。了解到自己会采取缓和的方式来释放愤怒，让别人几乎觉察不到。他越来越强烈地觉察到，他的许多行为都源自“适应型儿童”的自己。再次评估情绪温度，他给自己的的打分是5到6分。 心理咨询师告诉蛤蟆，儿童在适应自己强势的父母时，释放自己的愤怒最强的表达方式是叛逆，最弱的表达方式是退缩。中间由强到弱分别有: 撒泼、怄气、任性、郁闷、拖延、厌烦。 这次的面聊让蛤蟆感觉自己很糟糕，这大半辈子都很愚蠢，想要快速的成为一个成年人。