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龙门架练背详解
原创
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2024-05-23发布
今天给大家分享龙门架练背的两种练法,我把上半身摆放、脚的摆放、凳子高度、握法、滑轮组调整、发力方式、后仰方法、动作节奏、重量选择……等细节分享出来,兄弟姐妹们可以试试能练到的目标肌群有什么区别~
健身动作详解
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