很多兄弟姐妹问我，健身房只有史密斯机怎么训练，这条视频我先给大家分享一下史密斯坐姿推肩的细节：自由训练与用史密斯的区别、坐法、腿的状态、骨盆胸椎的摆放、握距、行程、呼吸与节奏、力竭次数、握法、史密斯的小提示……兄弟姐妹们看完视频可以去健身房试一下
