0卡糖与普通糖的区别？为什么0糖0卡0脂突然火了，享受甜而不发胖

为了维持健康，建议控制糖的摄入量，特别是加工食品中的添加糖。世界卫生组织建议，成年人和儿童每天游离糖的摄入量不应超过25克。选择健康的甜味剂如木糖醇代替不健康的甜味剂糖精、阿斯巴甜是一个较好的选择。