痴呆老人的家属，如何给自己减压？

照顾痴呆老人是对照顾者耐心和毅力的终极考验。 不仅需要很多看得见的照顾成本支出，如护理用品、药物等，也需要照顾者付出极大的时间和精神上的无形成本，照顾者很容易在沉重的身心负荷中成为失智老人背后的隐形病人。 如何给自己减压呢？