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精心包装的绅士形象下 是丑陋不堪的真实面目
#李胜利
#bbc记录片
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2024-05-21发布
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孕35w爬楼梯120层,今天终于做到了一口气不休息爬完30层,自从怀孕后就没有做高强度的跑跳运动,心肺功能明显下降,好在有保持运动,让我孕期状态很好,爬楼梯也是很好的有氧无氧结合,心率高的时候可以到170,消耗大,空腹爬更是燃脂效果好,这也是居家最简单最容易坚持的运动方式了,冬天冷,但爬完全身热乎乎真的很舒服,其实运动不需要太多的条条款款给自己施加压力,随时随地都可以动起来,只要动习惯了,不动反而不舒服,自然保持身材就容易,也不会因为多吃一口而担心会长胖,因为你有能力增加更多的消耗,吃动平衡,才能长久保持健康活力向上的自己呀#自律遇见更好的自己 #身材管理 #自律 #孕期爬楼梯
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