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蹦床的好处：蹦床属于有氧运动，正确利用此项运动的弹力特性，能够提高心肺功能，提升自身动态平衡感以及空间感，促进体液循环，提高免疫力。因为减少了直接接触地面的冲击力，所以蹦床运动可以减轻对骨关节产生的压力，有效保护脊椎。由于蹦床的不稳定特点，在训练时会调动人体所有的核心肌群，且使用超过400块肌肉，而骨骼细胞在高强度压力（运动）后，会将矿物质存储存于组织中，强化骨骼质量，这是其他耐力运动无法媲美的。lesmills莱美powerjump79期蹦床操健身视频音乐团操课程教学教程