顺腹式呼吸，心平气和，心无杂念，自然舒适，吸气尽量深，长，缓，均匀。鼻吸鼻呼，鼻吸口呼，根据自己需要选择。最后，可以配合六字诀一起锻炼。锻炼时间越久，效果越好！持之以恒，必然成功！（六字诀早中晚，顺腹式呼吸分分秒秒）
