8分钟缓解经前不适、经痛腰疼、情绪化｜女性子宫保养拉伸

自从被诊断出子宫肌瘤后，我开始更加注重子宫的保养，手术康复后我开始每天做这个8分钟拉伸，几个月下来，我能明显感受到月经前不再那么难受，不再那么情绪化，腰不那么酸，胸也不那么胀，月经时的经痛也得到很大的缓解！（我在饮食上和情绪上也有调整，比如我戒掉了咖啡）所以想把这个拉伸分享给大家～ 它可以帮助我们加强盆腔肌肉的保护力量，加强盆腔血液循环，保养子宫，缓解经前综合症，经痛、腰疼、胸闷、胀气等症状，也有助于调理荷尔蒙平衡，缓解情绪不稳定。 和我一起坚持在月经来潮前1到2周开始做到月经结束，尝试3个月看看吧，也许对你也有帮助～