真正的少林易筋经〈释延慧大师演练〉

首先，易筋经能够强健体魄。其动作多样，如站式马步、卧虎扑食势、指掌前穿、卧虎翻身等，都能有效锻炼全身肌肉，特别是腰、腿、肩、背部的肌肉，从而增强体质，增加身体抵抗力。 其次，易筋经能够调节气血。通过练习，可以加强身体气血的运行，有效调节人体内分泌，增强人体免疫力，预防疾病，保持身体健康。 此外，易筋经还能疏通经络，协调脏腑。其动作如摇橹势、履带式、十字手等，都能疏通全身经络，使气血畅通，从而达到调节机体的作用。同时，练习易筋经还能调节人体内脏，使脏腑功能得到提高，对于情绪方面也有很好的调节作用，可以改善睡眠质量。