煮一次就够整个周末吃的了。快速膳食准备食谱

只需一次烹饪过程，即可准备一道多功能菜肴，非常适合轻松的周末或作为方便的外带餐。健康膳食准备。在本视频中，我将向您展示如何制作美味的鸡肉和土豆菜肴，无论是在家还是作为工作时的营养外卖餐，您都可以在几天内享用。 📋成分： 肉： 600 克 鸡胸肉 1 汤匙 酱油 1茶匙盐 1茶匙甜辣椒粉 2 汤匙 泡打粉 1 茶匙 大蒜粉 橄榄油 黑胡椒 土豆： 800 克土豆 2 茶匙 盐 2 茶匙 甜辣椒粉 1 茶匙 大蒜粉 黑胡椒 2 汤匙 橄榄油 1 个洋葱 1 个红辣椒 1 个青椒 葱 烘烤：在风扇烤箱中以 210°C 烘烤 20 分钟