孕期补充DHA，宝宝真的更聪明吗？真的能让宝宝赢在起跑线吗？

DHA是一种ω-3脂肪酸，是细胞膜的重要组成部分，富含于大脑和视网膜，参与体内细胞膜的稳定性和神经递质的传递。 孕期补充DHA可以降低早期早产发生的风险以及适度促进胎儿的生长。 DHA能让宝宝更聪明吗？有争议目前有部分研究发现孕期补充DHA能够轻微改善后代神经发育。 但也有高质量研究表明孕期补充DHA对儿童期发育情况（例如认知、注意力、行为、视觉、语言）没有影响。 DHA对于后代神经发育的显著改善并没有非常明确的作用，目前尚处于争议阶段 因此孕期补充DHA并不能让宝宝更加聪明，但DHA确实能够促进宝宝正常的生长发育。 那么孕期需要补充DHA吗？摄入富含DHA的食物后母胎中的DHA水平明显增高，而DHA在晚期妊娠时会被快速发育的脑和视网膜优先吸收，并在多种生理过程中起作用。 怎么补充DHA？ 优先鼓励通过摄入富含DHA且低汞的鱼类和鸡蛋黄进行补充，建议可以从备孕期开始，每周食用2-3份富含DHA并且低汞的鱼类。 如果做不到食补，再通过DHA补充剂补充。