专瘦全身！12分钟吉尼有氧操！快乐燃脂暴汗一整天！

这组训练针对全身赘肉多，肉肉不紧致的姐妹!全程徒手跟练，不需要任何器械动作简单，但是真的超累 课程类型：全身有氧 适用人群：手臂粗 腰粗 赘肉多 梨形身材 课程难度：3星 跟练来源：吉尼 需要注意：可以循环三组，练完拉伸放松紧张的肌肉