卵巢保养的8大方法

1、多服食维生素C和维生素E。 如果可以每天摄取90毫克的维C和30毫克的维生素E，就可以将患卵巢癌的机率降到50%。 2、多吃高钙的食物。 多吃高钙食品能够保护卵巢的健康，它可以降低卵巢癌的发病率，并且对与其他身体疾病也有很大的益处，可以强健骨骼，使身体强壮。 3、多吃含叶酸的食品。 叶酸中含有水溶性的维生素B，多吃这类食物可以大大降低患卵巢疾病的机率。 4、多食香菇。 香菇有消食、去脂的作用，它所含有的纤维素能够促进肠道蠕动，防止便秘情况。 5、戒烟少喝酒。 抽烟喝酒本身就会影响健康，女性抽烟喝酒还会影响到卵巢的健康，过量就很可能导致内分泌失调、卵巢萎缩等。 6、保持良好心态。 都市人工作压力大，女性工作要劳逸结合，不要过分操劳。压 7、注意加强体育锻炼。 一定要找机会去运动，每天至少半小时，增强体质，提高免疫力。 8、保持规律生活。 睡眠要规律，进食要规律，运动也要规律。