你有认真的深蹲过吗？ 深蹲这个动作，很多人在练吧？那我问问你好吗？ 你有做过慢离心吗？（就是下蹲慢） 你有做过长行程吗？（就是蹲到底） 你有做过停顿控吗？（就是底端停） 力量训练其实是驾驭重量，而不是对抗重量， 我们要用技术把重量拿捏， 而不是被重量拿捏，变成出苦力，我们要做到大重量，低次数，慢速度，长位移，满行程，多组数，绝对控制，绝对力竭。 力量训练其实是美学， 动作漂亮，形体漂亮。 加油，各位铁铁们，别在划水了。