樊璠：夏季养生应该注意些什么?一定要注意注意这3个原则

夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。夏天的特点是燥热，热以凉克之，燥以清除祛之。 因此，清燥解热是夏季养生的关键。 夏季养生还要注意3个原则 养好心，呵护好皮土，养好肺，还要少吃凉的食物。 夏天，我们的气血全浮于体表，身体内部却是阴寒的状态，最明显的就是肚子凉，容易拉肚子。 最后，食用温热的食物去温暖它，而不是吃寒凉的食物雪上加霜。要少吃冷冻的西瓜冷饮，像绿豆海鲜等。 寒凉的食物要适可而止， 还有夏天脾胃虚寒，很多人会文腹胀满不想吃饭，大便不成形等症状。这个时候可以多食新温的食物，像生姜羊肉牛肉葱等。脾胃虚寒还容易生湿，环境中的湿气较重，很多地方天天像桑拿天，像蒸笼一样。 这个时候，可以多吃一些健脾祛湿的食物，像芡实赤小豆薏米冬瓜等等。 夏天还要多吃苦味食物清心火。苦味具有清泻的作用，可通过泻下来降心火，但过多的苦味还会伤心气。如果口口腔溃疡反复发作，小便黄心烦失眠等，建议多吃一些苦